РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на нашем НОВОМ форуме по адресу:

КРУГ ДРУЗЕЙ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ » О КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ + Описания ЛЕЧЕБНЫХ и не только » Раздельное питание - ПЕРВЫЕ БЛЮДА


Раздельное питание - ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

В этой теме будут приводиться рецепты ПЕРВЫХ БЛЮД раздельного питания.

Теоретические сведения по теме раздельного питания находятся в теме Раздельное питание (теория)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ИЗ РУССКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

СУПЫ

В качестве нейтральных блюд

СУП ИЗ ТУШЁНЫХ ОВОЩЕЙ + ЩИ ПОСТНЫЕ + ПОХЛЁБКА ЛУКОВАЯ

К белковому столу

ЩИ СБОРНЫЕ (ПЕТРОВСКИЕ) + УХА РЫБАЦКАЯ + ФАСОЛЕВЫЙ СУП

К углеводному столу

РАССОЛЬНИК С ГРИБАМИ + СУП РИСОВЫЙ + СУП С КАРТОФЕЛЬНЫМИ КЛЁЦКАМИ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ИЗ УКРАИНСКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

БОРЩИ

К белковому столу

БОРЩ ВОЛЫНСКИЙ

К углеводному столу

БОРЩ КИЕВСКИЙ С ГРИБАМИ + БОРЩ С БАКЛАЖАНАМИ + БОРЩ ФЛОТСКИЙ + БОРЩ ХОЛОДНЫЙ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ИЗ БЕЛОРУССКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

СУПЫ

К белковому столу

ХОЛОДНИК ИЗ ЩАВЕЛЯ + ХОЛОДНИК ПО-МИНСКИ

К углеводному столу

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С САЛОМ + КРУПНИК + ВЕРЕЩАКА

Отредактировано Ольга-Алёнушка (Понедельник, 14 марта, 2011г. 03:12:19)

2

ИЗ РУССКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

СУПЫ

В качестве нейтральных блюд

СУП ИЗ ТУШЁНЫХ ОВОЩЕЙ

Капусту, брюкву, морковь, корень петрушки нарезать квадратиками, добавить перец, лавровый лист, соль, измельчённый и поджаренный со шпиком лук, специи, влить 1 стакан воды и тушить до готовности овощей под плотно закрытой крышкой. Затем влить оставшуюся кипяченую воду, заправить зеленью, довести до кипения. Готовый суп разлить по тарелкам и заправить сметаной.

Половина кочана капусты, половина брюквы, 2 моркови, 1 корень петрушки, 1 луковица, 100 г копчёного шпика, 1, 5 л воды, лавровый лист, перец, соль, семя укропа, зелень петрушки и укропа по вкусу.

ЩИ ПОСТНЫЕ

Морковь, петрушку, репу, лук мелко нарезать и слегка поджарить на растительном масле, не допуская изменения цвета. Капусту перебрать, крупные куски нашинковать, добавить растительное масло и тушить в отдельной посуде около часа, затем положить обжаренные коренья, лук и продолжать тушить ещё 30 мин. Залить содержимое 1, 5 л воды, дать немного покипеть, положить пряности, посолить, заправить мукой, прогретой на сковороде и разведённой водой, толчёным чесноком, и варить ещё 5-7 мин. При подаче на стол посыпать зеленью укропа.

500-750 г квашеной капусты, 1 морковь, 1 репа, 1-2 луковицы, 1 корень петрушки, 2 ст. л. растительного масла, 8 горошин чёрного перца, 3 ст. л. мака, 1 ст. л. зелени укропа, соль.

ПОХЛЁБКА ЛУКОВАЯ

В кипящую воду опустить нарезанные соломкой коренья, мелко нарезанные, протёртые с солью репчатый лук и лук-порей, перец. Когда лук окрасит бульон в зелёный цвет, положить соль, измельчённую пряную зелень, дать покипеть 3 мин, снять с огня и закрыть, чтобы похлёбка настоялась.

1, 25 л воды, 4-6 луковиц, 1 лук-порей, 1 корень сельдерея, 1 корень петрушки, 1 ст. л. укропа, 5 горошин чёрного перца, соль.

К белковому столу

ЩИ СБОРНЫЕ (ПЕТРОВСКИЕ)

Мясо (говядину, баранину, ветчину, птицу) вместе с луковицей и кореньями сварить до полуготовности. Квашеную капусту потушить, добавив растительное масло и немного воды. Тушёную капусту соединить с бульоном, положить мясо (каждый вид разрезать на 4 части), мелко нарезанную луковицу и варить до готовности мяса. За 10 мин до окончания варки положить пряности, посолить. Снятые с огня щи заправить толчёным чесноком. При подаче на стол в тарелки положить по кусочку каждого вида мяса, сметану, зелень.

250 г говядины, 200 г баранины, 100 г ветчины, 100 г курицы, 100 г гуся или утки, 700 г квашеной капусты, 2 луковицы, 1 морковь, 1 корень петрушки, 3 лавровых листа, 10 горошин чёрного перца, 4 зубчика чеснока. 1 ст. л. укропа, 4 ст. л. сметаны, соль.

УХА РЫБАЦКАЯ

Мелкую рыбу промыть и выпотрошить (живую рыбу иногда не потрошат). Из этой рыбы сварить бульон, снять пену. В котёл положить крупные куски подготовленной рыбы (судака), перец, лавровый лист, мелкие луковицы, залить процеженным бульоном и варить до готовности.

7, 5 кг рыбы (0, 7 мелкой и 0, 8 крупной), 10-12 горошин чёрного перца, 4 лавровых листа, 2 луковицы, соль.

ФАСОЛЕВЫЙ СУП

Тщательно перебрать фасоль, вымыть под проточной водой, замочить на сутки из расчёта набухания фасоли в 4 раза. Из слегка поджаренных на растительном масле кореньев сельдерея и моркови и 1 л воды сварить овощной бульон. Фасоль сварить отдельно в той воде, в которой она замачивалась, и добавить в бульон. Довести до кипения, посолить. Добавить специи, толчёные орехи, спассерованный лук, зелень укропа и петрушки.

250 г сушёной фасоли, 150 г солёного сала, 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 луковица, перец, имбирь, семя укропа, соль по вкусу, 2 л воды, зелень петрушки и укропа. 3-4 ст. л. растительного масла, 50 г толчёных орехов.

К углеводному столу

РАССОЛЬНИК С ГРИБАМИ

Сушёные грибы перебрать, промыть, залить холодной водой и оставить на 3-4 часа, после чего сварить их в этой же воде без соли. Готовые грибы вынуть, промыть, нарезать соломкой. Бульон осторожно слить, чтобы песок (если он попал из грибов в бульон) остался на дне. Лук, морковь, петрушку нарезать соломкой, обжарить в масле, опустить в кипящий бульон, добавить нарезанный брусочками картофель и варить до готовности картофеля. Затем положить предварительно очищенные от кожицы и семян, нарезанные ломтиками солёные огурцы, долить, если понадобится, огуречный рассол, добавить перец, варёные грибы и кипятить ещё 10-15 мин, В тарелку с рассольником положить сметану и зелень.

50 г сушёных грибов, 3 солёных огурца, 0, 5 стакана рассола, 2-3 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 1 корень петрушки, 8 горошин чёрного перца, 3 лавровых листа, 2 ст. л. укропа, 4 ст. л. сметаны.

СУП РИСОВЫЙ

Рис перебрать, промыть в нескольких водах, поджарить на подсолнечном масле, пока он не станет прозрачным. Опустить рис в кипящую воду, сварить до готовности. Корень сельдерея и морковь слегка поджарить на масле, опустить в кипящую воду с крупой, добавить картофель, нарезанный кубиками или соломкой, спассерованный лук, специи, соль. При подаче на стол в тарелки с супом положить зелень петрушки и укропа. Точно так же можно приготовить перловый суп. Только перловая крупа предварительно замачивается на 10-12 часов.

2 л воды, 6-7 ложек риса, 4-5 средних картофелин, 2 моркови, 1 корень сельдерея, 2-3 луковицы, перец, имбирь, семена тмина или укропа, соль по вкусу, зелень петрушки или укропа, 4-5 ст. л. растительного масла.

СУП С КАРТОФЕЛЬНЫМИ КЛЁЦКАМИ

7 картофелин очистить, натереть на мелкой тёрке и отжать. Жидкость слить в посуду, чтобы осел крахмал. Остальные картофелины очистить, сварить, размять и положить в мезгу. В эту массу добавить крахмал, всыпать соль, перемешать и приготовить небольшие клёцки. В кипящую подсоленную воду положить клёцки и варить. Заправить специями, зеленью, пассерованным луком.

10 картофелин, 2 л воды, 2 луковицы, 2-3 ст. л. растительного масла, соль, перец, семя укропа, зелень петрушки и укропа.

ИСТОЧНИК

3

ИЗ УКРАИНСКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

БОРЩИ

Название "борщ" происходит от старославянского "бърщ" (свёкла). Свёкла обязательно присутствует в каждом борще. Как правило, такие супы готовят на мясном, костном или мясо-костном бульоне.

Важнейшим условием правильного приготовления борща является соблюдение последовательности закладки овощей. Зачастую варка длится около 3 часов. Значительно быстрее готовятся холодные борщи.

К белковому столу

БОРЩ ВОЛЫНСКИЙ

Сварить мясо-костный бульон, готовое мясо вынуть, нарезать порционными кусками, бульон процедить. Очищенную свёклу сварить до полуготовности, нарезать соломкой. Морковь, петрушку, лук нарезать соломкой, поджарить на сливочном масле или жире. Свежие помидоры нарезать кубиками, обжарить с жиром, протереть через сито. В кипящий бульон положить нарезанную соломкой капусту, подготовленную свёклу и варить 15-20 мин, затем добавить пассерованные коренья, лук, протёртые помидоры, душистый перец, лавровый лист и довести до готовности. В тарелку с борщом положить мясо, сметану, мелко нарубленную зелень.

500 г мяса, 800 г капусты, 250 г свёклы, 4 помидора, 1 морковь, 1 корень петрушки, 100 г сливочного масла или жира, 1 луковица, 4 ст. л. сметаны, перец, лавровый лист. соль.

К углеводному столу

БОРЩ КИЕВСКИЙ С ГРИБАМИ

Предварительно замоченные сушёные грибы сварить до готовности, бульон процедить, грибы мелко нарезать. Свёклу нарезать соломкой и потушить с грибным бульоном. В кипящий грибной бульон положить нарезанные капусту и картофель, варить 15 мин. Затем добавить пассерованные с томат-пюре коренья и лук, грибы, поджаренную на масле и разведённую грибным бульоном муку, дать покипеть 5 мин, влить свекольный квас с сахаром, посолить и довести до готовности. При подаче на стол в тарелку с борщом положить сметану, посыпать зеленью петрушки,

60 г сушёных грибов, 300 г картофеля, 0, 5 кочана капусты, 100 г свёклы, 1 корень петрушки, 1 морковь, 1 луковица, 2 стакана свекольного кваса, 1 ч. л. пшеничной муки, по 0, 5 стакана томат-пюре и сметаны, 100 г сливочного масла, перец, лавровый лист, соль, зелень.

Приготовление свекольного кваса. Столовую свёклу очистить, промыть, 1/5 часть её нарезать кружками, уложить вперемешку с целыми корнеплодами, залить холодной кипячёной водой и поставить в тёплое место. После окончания процесса брожения вынести квас на холод. Через 13-15 дней квас готов.

10 л воды. 5 кг свёклы.

БОРЩ С БАКЛАЖАНАМИ

Сварить костный бульон, положить в него нарезанный ломтиками картофель и довести до кипения, добавить нарезанные капусту и баклажаны, через 10-15 мин. нарезанные соломкой сладкий перец, дольками помидоры и свёклу. Свёклу предварительно следует потушить со сливочным маслом, томатом-пюре и свекольным квасом (см. предыдущий рецепт). Добавить в бульон обжаренные лук, морковь, петрушку и варить 7-10 мин. Заправить солью, перцем, сахаром, лавровым листом, довести до готовности. Подать со сметаной и нарезанной зеленью укропа и петрушки.

200 г свёклы, 200 г картофеля, 100 г баклажанов, 150 г белокочанной капусты, 50 г сладкого перца, 2 свежих помидора, 1 корень петрушки, 1 морковь, 1 луковица, 150 г сливочного масла, 2 ст. л. томата-пюре, 1 ч. л. сахара, 1 стакан свекольного кваса, 4 ст. л. сметаны, соль, перец, лавровый лист, зелень укропа и петрушки.

БОРЩ ФЛОТСКИЙ

Бекон отварить в заранее приготовленном костном бульоне. Очищенную свёклу нарезать тонкими ломтиками и потушить в небольшом количестве бульона с жиром, добавив уксус. Морковь, петрушку слегка обжарить, добавить томат-пюре. В процеженный горячий бульон положить нарезанные капусту и картофель, дать закипеть, добавить пассерованные коренья, лук и варить ещё 15 мин. Перед окончанием варки положить тушёную свёклу, поджаренную на масле, и разведённую бульоном муку, соль, сахар, уксус. Перед подачей на стол в тарелку с борщом положить сметану и зелень.

300 г бекона, 400 г свёклы, 300 г картофеля, 1 морковь, 1 корень петрушки, 1 луковица, 2 ст. л. жира, 3 ст. л. томата-пюре, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. уксуса, 4 ст. л. сметаны, специи, сахар, соль.

БОРЩ ХОЛОДНЫЙ

В кипящую воду положить нарезанные картофель, капусту, варить 10 15 мин, добавить нарезанный соломкой сладкий перец, нарезанную соломкой и тушенную с томатом-пюре, уксусом и подсолнечным маслом свёклу, обжаренные морковь и петрушку, пассерованную, разведённую небольшим количеством воды муку и варить ещё 5- 7 мин. Борщ заправить солью, сахаром, перцем, дать покипеть и охладить. Подать со сметаной и мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

200 г свёклы, 200 г картофеля, 200 г капусты, 50 г сладкого перца, 1 корень петрушки, 1 морковь, 1 луковица, по 3 ст. л. томата-пюре и подсолнечного масла, по 1 ч. л. муки, сахара и уксуса, 4 ст. л. сметаны, перец, соль, зелень укропа и петрушки.

ИСТОЧНИК

4

ИЗ БЕЛОРУССКОЙ КУХНИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

СУПЫ

К белковому столу

ХОЛОДНИК ИЗ ЩАВЕЛЯ

В подсоленной воде сварить нарезанный щавель, охладить. Добавить мелко нарезанные свежие огурцы, растёртый с солью зелёный лук. Перед подачей на стол заправить сметаной и посыпать измельчённым укропом. В тарелки положить половинки яиц.

900 г щавеля, 2 огурца, 120 г зелёного лука, 2 яйца, 4 ст. л. сметаны, укроп, соль.

ХОЛОДНИК ПО-МИНСКИ

В подсоленной воде сварить нарезанный щавель, охладить. Отдельно сварить неочищенную свёклу (с добавлением уксуса), отвар охладить и процедить, свёклу очистить и нашинковать соломкой. В отвар со щавелем положить мелко нарезанный и растёртый с солью и яичными желтками зелёный лук, нашинкованные свежие огурцы, свёклу, измельчённый белок, взбитый кефир, зелень. Перед подачей к с юлу заправить сметаной.

700 г щавеля, 400 г свёклы, 2-3 свежих огурца, 1 яйцо, 120 г зелёного лука, 2 стакана кефира, 2 ст. л. сметаны, укроп, соль.

К углеводному столу

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С САЛОМ

В кипящую воду опустить нарезанный кубиками картофель, добавить соль и варить в течение 20-30 мин. Перед окончанием варки положить мелко нарезанные репчатый лук и солёное сало. При подаче на стол посыпать зеленью.

5-6 картофелин, 1,5 л воды, 1 луковица, 80 г сала, соль зелень укропа и петрушки.

КРУПНИК

Крупу (перловую, ячневую, пшено) перебрать, промыть, всыпать в кастрюлю с кипящей водой и варить до готовности, периодически помешивая. К концу варки положить нарезанный кубиками картофель. За 10 мин до готовности заправить крупник мелко нарезанным салом, обжаренным с луком, лавровым листом, солью. Готовый г устой крупник посыпать мелко нарезанной зеленью.

1 стакан крупы, 4 картофелины, 80 г сала, 2 луковицы, лавровый лист, соль, зелень.

ВЕРЕЩАКА

В кастрюлю налить воды, добавить хлебный квас (в соотношении 4: 1), довести до кипения, затем положить спассерованную и разведённую водой пшеничную или ячменную муку и варить 5 мин. Кусочки сала обжарить вместе с нашинкованным луком и сельдереем, переложить в кастрюлю, посолить, поперчить и поставить на 5-10 мин в духовку.

200 г сала, 2-3 ст. л. муки, 1 стакан воды, 0, 2 5 стакана хлебного кваса, 1-2 луковицы, 1 корень сельдерея, соль, перец.

ИСТОЧНИК


Вы здесь » В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ » О КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ + Описания ЛЕЧЕБНЫХ и не только » Раздельное питание - ПЕРВЫЕ БЛЮДА