РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на нашем НОВОМ форуме по адресу:

КРУГ ДРУЗЕЙ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ » РАЗНОЕ + ЭТО ИНТЕРЕСНО » Головная боль: причины и способы избавления


Головная боль: причины и способы избавления

Сообщений 1 страница 15 из 15

1

Настала очередь поговорить и о головной боли, её причинах и способах избавления.

Хочу ещё раз напомнить, что диагноз может поставить только врач при осмотре и после ряда дополнительных обследований!

2

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Каждый человек время от времени испытывает головную боль.
Наиболее распространенными причинами головной боли являются:
- стресс;
- эмоциональное напряжение;
- состояние тревоги и страха;
- запоры;
- чрезмерное употребление кофе;
- напряжение глаз;
- голод;
- повышенное давление в придаточных пазухах носа;
- мышечное напряжение;
- нарушение гормонального баланса;
- синдром височно-челюстного сустава;
- дефицит питательных веществ;
- употребление алкоголя, табака, наркотиков;
- лихорадка;
- раздражающие воздействия, такие как загрязнение окружающей среды, духи или средства, применяемые после бритья.

Эксперты по головной боли считают, что почти в 90% всех случаев головная боль обусловлена мышечным напряжением, а в 6% - мигренью.

Другим типом головной боли является "гистаминовая" головная боль.
Частые головные боли могут быть признаком ряда заболеваний и состояний, таких как:
- анемия;
- заболевания кишечника;
- патологические процессы в мозге;
- бруксизм;
- повышенное артериальное давление;
- гипогликемия;
- синуситы;
- неправильное положение позвоночника;
- дефицит витаминв группы В;
- заболевания глаз, носа, глотки.

У людей, страдающих от частых головных болей, может быть повышена чувствительность к ряду пищевых продуктов и добавок, в том числе, к изделиям из шоколада, пшеницы; мононатрия глуманату, сульфитам, сахару, сосискам, ветчине, молочным продуктам, орехам, лимонной кислоте, ферментной пище (сыры, сметана, йогурт), алкоголю, уксусу и/или маринованным продуктам.

Рекомендации.

Применяйте хорошо сбалансированную диету.
Избегайте жевательной резинки, мороженного, напитков со льдом, соли, чрезмерного пребывания на солнце.
Старайтесь исключать продукты, содержащие тирамин и иманокислоту фенилаланин. Затем постепенно вводите эти продукты в рацион и следите, когда появится головная боль. Фенилаланин был обнаружен в аспартаме, мононатрия глюмате, нитритах (которые содержатся в качестве консервантов в сосисках и мясе для ланча).

К продуктам, содержащим тирамин, относятся алкогольные напитки, бананы, сыр, куры, шоколад, цитрусовые, холодный фелей, сельдь, лук, арахис, ветчина, копченая рыба, сметана, уксус, вино, свежевыпеченные дрожжевые изделия. Тирамин вызывает повышение артериального давления, что сопровождается тупой головной болью.

Всегда старайтесь выявить причину головной боли. Применение в течение длительного времени аспирина, парацетамола и других обезболивающих средств может сделать головную боль хронической, мешая организму самостоятельно бороться с недугом. Если вы применяете не прописанные обезболивающие средства более чем 4 раза в неделю, вам следует проконсультироваться с врачом.

Включайте в свой ежедневный рацион пищу, содержащую клетчатку.
Когда возникает головная боль, проведите очистительные процедуры, это удаляет токсины, которые вызывают головную боль.
Применяйте холодный компресс на область, которая является "эпицентром" головной боли.
Применяйте сухое тепло на область шейных и плечевых мышц, так как при их напряжении может развиваться головная боль.
При головной боли, вызванной заложенностью синусов, применяйте самомассаж. Надавливание на определенные точки в области головы способствует облегчению дренажа синусов и уменьшает чувство напряжения в них. Наклоняйте голову слегка вперед для облегчения дренажа синусов. Применение горячих апликаций на синусы, компрессов или паровых ингаляций также может оказывать благотворное действие. Для предотвращения головной боли ешьте часто и понемногу, чтобы стабилизировать значительные колебания сахара в крови.

Включайте в свой рацион миндаль, миндальное молоко, кресс водный, петрушку, фенхель, чеснок, вишни, ананас.
Обеспечьте себе достаточное время для сна. Для улучшения сна на ночь можно принимать инозитол, триптофан и/или кальций. Не ешьте сладких фруктов или что-либо сладкое после 17 часов.
Следует иметь в виду, что оральные контрацептивы могут вызывать дефицит витамина В6, что приводит к развитию головной боли и мигрени.
Если не возможности избежать приема пищи, которая может вызвать реакции повышенно чувствительности, рекомендуется принимать активированный уголь (5 таблеток в течение часа перед едой и 3 табл. после еды). Эти меры направлены на выведение из организма аллергенных веществ, помогают быстро снять головную боль связанную с приемом пищи.

Не принимайте уголь ежедневно, так как он также абсорбирует питательные вещества.

Если головная боль возникает на фоне перечисленных симптомов, следует обратиться к врачу: нечеткость зрения, спутанность и ухудшение речи, лихорадка и тугоподвижность шеи, чувствительность к свету, ощущение давления на глаза сзади, облегчающееся при рвоте, ощущение давления на области придаточных пазух носа на лице, ощущение пульсации на голове и висках, ощущение сердцебиения, ощущения, что голова разрывается.

Консультация врача также требуется при очень сильной головной боли, как будто бы "после удара по голове"; хронической головной боли, которая усугубляется после кашля, чиханья, напряжения или резкого движения.

Примечания.

Головная боль часто обусловлена аллергией. Недостаточность вертебральных связок может вызвать ухудшение кровоснабжения в мозге. Регулярная гимнастика помогает предотвращать головную боль связанную с мышечным напряжением, и может уменьшать частоту и тяжесть приступов мигрени. Но головная боль, которая связанна с органическими причинами, может усилиться.

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:27:05)

3

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Когда раскалывается голова, мы готовы отдать все, чтобы заглушить боль. Глотаем таблетки, кладем на лоб холодные компрессы и массируем виски. Что же скрывается за подобным недомоганием и как его избежать? Об этом мы и поговорим сегодня в нашей программе.

Исследования американских ученых показали, что от головных болей страдает каждый третий, и только каждый десятый приходит на прием к неврологу. Даже если боли становятся сильными и регулярными, большинство из нас не придает им особого значения.

С французского "мигрень" переводится как "половина головы". Действительно, приступ мигрени захватывает либо правую, либо левую часть головы. Эта половинчатость и отличает мигрень от других видов головной боли. Чаще всего жертвой мигрени становятся деловые женщины, занимающиеся умственным трудом и ведущие малоподвижный образ жизни.

Каждый приступ мигрени обычно начинается с потемнения в глазах, мелькания "мушек". Это предвестие боли. Мелькание происходит из-за резкого кратковременного сужения одной из мозговых артерий. Через некоторое время мушки из глаз исчезают, а артерия мгновенно расширяется и переполняется кровью. Тогда и появляется невыносимая пульсирующая головная боль. Она часто сопровождается головокружением, общим недомоганием, тошнотой и рвотой, которая немного облегчает состояние. Если боль не будет преодолена в этот момент, придется потерпеть еще несколько часов или даже суток.

Что делать во время приступа мигрени? Сразу, как появляются мушки в глазах, старайтесь расслабиться и, если это возможно, заснуть. Сон в этой ситуации - лучшее лекарство. Если не получается заснуть, примите успокаивающее или снотворное средство. Чем раньше вы начнете борьбу с зарождающимися приступом, тем легче вы его переживете.

С давних пор для лечения мигрени использовались вытяжки из спорыньи. Сейчас столь же успешно применяются препараты синтетического аналога спорыньи. Для снятия и предупреждения болезненных ощущений применяются также сосудосуживающие и противоотечные препараты.

Чтобы мигрень не застала вас врасплох, специалисты рекомендуют всегда иметь при себе необходимые медпрепараты. Обратитесь к врачу-неврологу, он подберет вам подходящее лекарство и физиопроцедуры. Кроме того, надо обязательно знать о факторах, провоцирующих приступ. Это употребление алкоголя, особенно красных вин; присутствие в рационе продуктов, содержащих тирамин – сыры, шоколад, бобовые, пряности; курение, недосыпание и физическое или умственное переутомление.

Пока все. Завтра мы поговорим о том, что делать, если головная боль застала вас на работе. С вами была Юлия Стасюк. Будьте здоровы.

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:27:53)

4

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: ЛЕЧИМ НА РАБОТЕ

Сегодня мы продолжаем говорить о головной боли. По данным опроса, проведенного компанией "КОМКОН-Фарма", среди лиц старше 16 лет, 34% населения – а это оказалась самая высокая цифра – тревожат головные боли. А ведь действительно, у каждого из нас хотя бы раз в жизни болела голова. И зачастую головная боль застает нас на работе.

Врасплох на работе чаще всего застигает головная боль напряжения. Она будто бы давит сверху, сжимает голову тугим обручем или буквально распирает ее изнутри. При этом нередко подташнивает и появляется резь в глазах от яркого света. Одним из виновников такой головной боли служит мышечное напряжение. К нему приводит долгое и неподвижное сидение за столом.

Чтобы дать мышцам отдых, откиньтесь на спинку стула и обопритесь на некоторое время затылком о стену или подголовник. Можно принять так называемую позу кучера: сидя на стуле, поставить ноги на пол. Согнутыми руками облокотиться на колени, а кисти свесить вниз и низко опустить голову на 2-3 минуты. Неплохо расслабляют мышцы наклоны и вращение головы.

От головной боли иногда помогает простой массаж. Можно помассировать шею и виски. Если при массаже использовать Бальзам «Золотая звезда», то это усилит эффект. По возможности, хорошо бы освободить волосы от всевозможных заколок, шпилек, резинок, распустить их и тщательно расчесать.

Головная боль может быть связана с напряжением глазных мышц. Это не редкость при работе с компьютером. Иногда, чтобы улучшить самочувствие, достаточно убавить освещенность экрана или убрать блики. Но если у вас плохое зрение, и вы не носите очков, то этим проблему не решить. Когда глаза краснеют и в них будто бы появляется песок, помогут глазные капли "Визин". По 2 капли в каждый глаз, но не более трех раз в день.

Едва ли не самым распространенным поводом к головной боли служит психическое напряжение. Его помогут снять настойка валерианы, пиона или пустырника. Но не спешите пить таблетки. Они могут вызвать обратный эффект. Если вы подозреваете, что причина боли – повышенное давление, его обязательно нужно измерить. Вдруг оно, напротив, в данный момент упало? Тогда от необдуманно принятого лекарства он понизится еще больше, и это усугубит положение.

Считается, что головную боль снимают листья сирени. Их нужно прикладывать к голове. Не своевременный совет, зима на дворе, но вдруг пригодится на будущее. Будьте здоровы!

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:28:38)

5

МИГРЕНЬ

1. Некоторым помогают горячие ножные ванны, иногда горячие компрессы на голову, тугое стягивание головы, горячее питье. Желательно очистить кишечник.
2. Массаж головы, начиная со лба и ведя обеими руками к затылку.
3. Вдыхать смесь в равных частях камфарного спирта и нашатырного.
4. Положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной свеклы или лука.
5. Положить за уши и на виски кислую капусту в тряпочке, и обвязать голову полотенцем.
6. Следует всегда иметь дома подушечку, наполненную смесью листьев лавровишневых, лавровых, эвкалиптовых, мирры. Сделать смесь из равных частей по весу, перемешать и плотно зашить. При головной боли лечь на эту подушку больным местом на 2-3 часа. Средство замечательное.
7. Мята перечная. 1/2 ст. ложки травы залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагреть в водяной бане при частом помешивании 15 мин. Процедить и долить кипяченой водой. Принимать в теплом виде по 1/2-1/3 стакана 1-3 раза в день за 15 мин до еды. Настой хранить в прохладном месте не более двух суток.
8. Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то помогает съесть селедку.

Средства, рекомендуемые при головной боли нервного происхождения.
1. Полезно пить свежий сок калины обыкновенной, есть больше ягод клубники полевой, при сильных систематических болях - пить свежий сок черной смородины (по 1/4 стакана 3 раза в день) или сырого картофеля (по 1/4 стакана).
2. Зверобой продырявленный. Ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
3. Девясил высокий. Ч. ложку измельченного корня залить стаканом холодной воды, настоять 10 час, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 мин до еды 4 раза в день.
4. Примула. Корни, стебли и листья измельчить. Ч. ложку этой массы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, охладить, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день. Настой действует успокаивающе на нервную систему, имеет легкое снотворное действие, помогает при головных болях, излишнем возбуждении.

Средства от головной боли разного происхождения, предназначенные для наружного употребления.
1, Нюхать сухие истертые листья и цветочные верхушки душицы обыкновенной.
2. Прикладывать к больному участку головы свежие листья капусты белокочанной или сирени обыкновенной.
3. Привязывать ко лбу, завернув в тряпицу, нетолстые ломтики сырого картофеля.
4. Прикладывать "на мозжечок и заушные кости" горчичники или компресс из черной редьки.
5. Опустить обе руки с локтями в очень горячую воду и держать в таком виде, пока боль не прекратится, все время, подливая горячую воду.
6. Носить, не снимая, на шее нитку натурального желтого янтаря.

Прежде, чем применять рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом!

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:29:22)

6

МАЛАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОМАШНЕЙ МЕДИЦИНЫ

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Доктор Хаит

Симптом, очень часто встречающийся во врачебной практике. Многие специалисты подразделяют головную боль на две большие группы - первичную и вторичную. Первая из них является, как бы самостоятельной проблемой. В то же время, вторая свидетельствует о наличии какого-то определённого заболевания, например, опухоли или травмы. Однако, другие врачи не считают эту классификацию правильной, и любой вариант головной боли, кроме мигрени, называют вторичной с отличием лишь в том, насколько явным является первичное заболевание.

По разнообразию причин, вызывающих головную боль, последнюю можно сравнить разве что с современным супермаркетом, имеющим товары на любой вкус. Головная боль может возникать вследствие сосудистых нарушений, гипертонической болезни, шейного остеохондроза и радикулита, напряжения затылочных мышц, синуситов, височного артериита, воспаления тройничного нерва, аллергии, кислородной недостаточности, переутомления, стрессов, голода, депрессивного состояния, высокой температуры, травматических повреждений, опухолей головного мозга и других причин.

Локализация головной боли также разнообразна. Она может охватывать всю голову, половину её, или локализоваться в одном месте, например, над глазом или в области виска. Гомеопаты выделяют десятки деталей, определяющих характер головной боли.

Диагноз головной боли устанавливается на основании жалоб больного. Дополнительные рентгеновские, ультразвуковые и компьютерные исследования головы производятся в основном с целью исключения опухоли мозга и травмы при соответствующем анамнезе.

В академической медицине для лечения головной боли используются обезболивающие и противовоспалительные препараты.

В условиях медицинских клиник KHAIBORMED (Израиль) мы проводим разнообразные физиотерапевтические процедуры, направленные на предполагаемую причину боли. Среди них компьютерный массаж-хиропрактика, глубокая гипертермия, инфракрасная и электромагнитная терапия, вакуумная терапия, электронейростимуляция, робото-массаж шиацу и другие.

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:30:28)

7

МАЛАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОМАШНЕЙ МЕДИЦИНЫ

МИГРЕНЬ

Доктор Хаит

Иногда между мигренью и головной болью не совсем обоснованно ставят знак равенства. Действительно, мигрень - это головная боль, однако принципиально иная и по происхождению, и по проявлению, поэтому её следует рассмотреть отдельно.

Причиной мигрени считается расширение экстракраниальных (наружных) сосудов головы с их одновременным воспалением, а также биохимические изменения, связанные с синтезом серотонина. Нередко мигрень встречается у нескольких членов семьи, поэтому предполагается наследственная природа заболевания. Впрочем, достаточно убедительных данных, подтверждающих это предположение нет.

Классическая мигрень начинается со зрительных нарушений, предшествующих приступу боли. Правда, это происходит лишь в 8-10% всех случаев мигрени. Значительно чаще острый приступ гемикрании наступает достаточно внезапно. Мигренозная головная боль, как правило, имеет ярко выраженный пульсирующий характер и охватывает одну половину головы. Приступ длится от трёх - четырёх часов до нескольких дней. Нередко сопровождается тошнотой или рвотой. Больной, или чаще больная, требуют полной тишины и темноты, т.к. звуки и свет ухудшают состояние.

Непосредственную причину приступа, триггерный механизм начала боли установить удаётся довольно редко, т.к. провоцирующими фактором могут быть самые разнообразные бытовые ситуации и физиологические состояния.

В академической медицине для лечения мигрени применяют сосудосуживающие средства из группы препаратов спорыньи. Это родственники тех самых препаратов, которые на протяжении многих лет используются в акушерстве для сокращения матки при слабости родовых сил. Дополнительно используют также кофеин.

ИСТОЧНИК

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:32:11)

8

Предлагаю вашему вниманию очень интересный доклад на тему:

"ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И МИГРЕНИ".

http://f.foto.radikal.ru/0609/6f8e9f5185fat.jpg

http://e.foto.radikal.ru/0609/ef0374920765t.jpg  http://e.foto.radikal.ru/0609/f2aa55ab6f9dt.jpg http://e.foto.radikal.ru/0609/88f55a643230t.jpg  http://e.foto.radikal.ru/0609/658df32ea89dt.jpg

9

http://e.foto.radikal.ru/0609/0f16f56b7ba9t.jpg  http://e.foto.radikal.ru/0609/9c6e74a30fact.jpg http://e.foto.radikal.ru/0609/5a0bddd31f87t.jpg  http://e.foto.radikal.ru/0609/349e9a9e47dbt.jpg

http://f.foto.radikal.ru/0609/e4b31ef6c9eet.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/e9caec450b86t.jpg http://f.foto.radikal.ru/0609/a2cd04f23fdet.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/c38ab638f25at.jpg

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:52:19)

10

http://f.foto.radikal.ru/0609/8f92a2f2be8ft.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/31aec65cbd83t.jpg http://f.foto.radikal.ru/0609/a4f7c685665bt.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/e4d687a49da2t.jpg

http://f.foto.radikal.ru/0609/614e3aadb35ct.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/b008b9f152f8t.jpg http://f.foto.radikal.ru/0609/729b8c6bf59ct.jpg  http://f.foto.radikal.ru/0609/e314734f3784t.jpg

Отредактировано Нафаня (Суббота, 28 апреля, 2007г. 13:57:31)

11

Вот ещё интересная статья из интернета о причинах головной боли:

ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

60% мужчин и 75% женщин испытывают хотя бы по одному приступу головной боли в месяц. Но только в 5 из 100 случаев головные боли - признак серьезного органического заболевания. В остальных случаях виноваты мы сами.

1. Обезболивающие

Парадоксально, но факт: чем больше вы глотаете обезболивающих, тем выше риск, что именно они будут вызывать новые приступы головной боли. В нашем организме есть противоболевые механизмы, которые в ответ на боль вырабатывают эндорфины и энкефалины — наши собственные «анальгетики». Лекарства при регулярном и зачастую неоправданном приеме подавляют антиболевые структуры, и головная боль начинает возникать просто на пустом месте.

Слезть с «анальгиновой иглы» помогают методики релаксации, массаж шеи и плечевого отдела, медитация, йога, дыхательные упражнения.

2. Лекарства от сердца и противозачаточные таблетки

К сожалению, многие замечательные и эффективные лекарства могут стать причиной хронических головных болей. К таким относятся:

- кардиопрепараты — нитроглицерин, верапамил, изосорбид и их производные;
- гормональные — кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон) и эстрогены, которые входят в состав противозачаточных средств и препаратов гормонзаместительной терапии в период климакса;
- снижающие артериальное давление — каптоприл (капотен), метопролол, нифедипин и содержащие его комплексные препараты (адельфан, раунатин и др.);
- нестероидные противовоспалительные препараты — диклофенак (вольтарен), ибупрофен, индометацин, напроксен.

Если вы чувствуете связь между приемом лекарств и головной болью, нужно сказать об этом врачу. Он подберет другую дозу или безболезненный аналог.

3. Любовные утехи

Представьте, у некоторых людей голова вдруг начинает раскалываться в самое неподходящее время — а именно при занятии любовью. Да еще в момент кульминации. Какое уж тут удовольствие… Специалисты называют эту проблему «оргазмической головной болью». Между прочим, мужчины страдают от любовно-болевого синдрома в 3 раза чаще женщин.

Причина таких болей чаще всего кроется в повышенном давлении и раннем атеросклерозе сосудов головного мозга. Во время полового акта, как известно, давление подскакивает, сосуды расширяются, учащается пульс и кровь приливает к голове.

! Если вы испытываете «боль от любви» регулярно, то нужно обратиться к неврологу и проверить сосуды головного мозга.

Из проверенных домашних средств могут помочь стакан крепкого сладкого черного чая минут за 10 до свидания, или один грейпфрут, или несколько веточек свежей петрушки.

4. Еда

Самые злостные провокаторы — «допинги» трудоголика: кофе и шоколад. Если вовремя организм не получает очередной порции, он тут же мстит приступом головной боли.

Многие люди реагируют пульсирующей головной болью на биогенные амины (самый известный из них — тирамин). Эти вещества содержатся в выдержанных сырах, уксусе, горчице, майонезе, копченой свинине, сельдерее, сое, ананасах, авокадо, сливах.

Во многих случаях головную боль провоцирует пищевая добавка — глутамат натрия. Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, растворимые супы и вторые блюда, комплексные приправы.

Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, страдают головной болью… от колбасы. Вареные колбасы, сосиски, окорок, шейка содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет (ведь просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка). Нитрит у чувствительных граждан может вызвать сильную, пульсирующую боль в висках.

5. Нервы

Да-да, иногда головная боль может быть единственным проявлением психоэмоционального срыва. Тогда эти боли называются психогенными. Ими страдают в основном люди тревожно-мнительного склада, ипохондрики и легковозбудимые холерики.

Около 70% таких пациентов — женщины. У 68% пациентов с психогенными болями приступ начинается в середине или в конце рабочего дня, у 19% боль возникает прямо с утра и не проходит от приема анальгетиков.

Как правило, «нервные» головные боли ноющие, тупые, ощущение, что они разлиты по всей голове, возникают то в виске, то в затылке, то где-то внутри. При этом повышается раздражительность, утомляемость. Больные жалуются на общий «дискомфорт в голове», который мешает собраться с мыслями, сосредоточиться плюс ощущение тревоги.

Другой вариант психогенных болей связан с посттравматическим синдромом (в народе это состояние называется «откат»). Они могут возникнуть и у вполне здорового человека как следствие острого нервного напряжения, горя, стресса, испуга.

6. Любимая работа

Мы редко задумываемся, в каких условиях трудимся. Вроде и уборщица исправно прибирает, и кондиционер работает, а к вечеру голова чугунная. И не только от усталости, между прочим. Виной тому — гипоксия, то бишь нехватка кислорода при избытке углекислого газа.

Кстати, чем выше находятся ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается, что гипоксические проявления постоянно наблюдаются у тех, кто живет и работает выше стандартного шестого этажа.

Что делать? Насыщать воздух отрицательными ионами. Можно купить ионизатор воздуха, завести в кабинете рядом с компом папоротники или вечнозеленые растения (например, можжевельник или декоративную пихту). А еще заниматься дыхательной гимнастикой (подойдут техники ушу, цигун).

7. Неудобные обувь и сумочки

Казалось бы, где голова и где ноги. Но все дело в кровообращении. Из-за некомфортной обуви (слишком узкого носка, неустойчивого каблука или платформы, просто некачественной колодки, когда ступня принимает неловкое положение) нарушается отток венозной крови. И, как следствие, страдает процесс кровообращения в целом. В итоге застой крови в ступнях и икрах ног ведет к нарушению питания кислородом тканей мозга, спазмы мелких сосудиков. Потому нередко, когда мы набегаемся за день на каблуках, к вечеру хватаемся за голову.

В этом случае снять головную боль поможет массаж ступней и расслабляющие ванночки для ног.

А набитая до отказа сумочка на тонких ручках, болтаясь на плече, может пережимать кровеносные сосуды в области ключиц и шеи, что вызывает напряжение мышц и микроспазмы.

Елена Ионова, Михаил Виноградов

// Комсомольская правда

ИСТОЧНИК

12

ЖИЗНЬ БЕЗ МИГРЕНИ

01-10-2007

Столько, сколько существует человечество, люди страдали и страдают от головной боли. В XX веке возникла еще одна разновидность головной боли - мигрень. О том, чем может помочь современная медицина в этом случае, мы беседуем с директором Московского института кибернетической медицины Александром АВШАЛУМОВЫМ.

- Александр Семенович, в чем разница между «просто» головной болью и мигренью?

- По внешним проявлениям различить их не так уж и просто. Но происхождение боли разное, и, стало быть, методы борьбы с ней – тоже различны. При обычной головной боли, все мы знаем, достаточно принять какой-либо сосудорасширяющий препарат, и боль пройдет. Каков же механизм возникновения головной боли при мигрени, когда человек ощущает острую пульсирующую боль, тошноту, светобоязнь и т.д.?

Оказалось, при мигрени наблюдается повышенная активность надпочечников. Они отвечают за адаптацию организма во время стресса и выделяют адреналин, который сужает сосуды. Если во время обычной головной боли надпочечники выделяют адреналин однократно, то при мигренеподобном приступе они продолжают гиперактивно работать, постоянно вырабатывая этот гормон стресса на протяжении длительного времени. Голова у человека «раскалывается», организм тратит все силы на то, чтобы чем-то компенсировать непрекращающееся воздействие адреналина на сузившиеся сосуды. И если в этот момент человек принимает сосудорасширяющее лекарство, оно не работает. Его лечебного действия не хватает, чтобы подавить постоянно выделяющийся адреналин и остановить сужение сосудов.

- Какими причинами может быть вызвана мигрень?

- Причин может быть несколько. Одна из них – неврозы, однократные или постоянные. За развитие неврозов у нас в организме отвечает, прежде всего, нейроэндокринная система (в том числе надпочечники и щитовидная железа), которая переходит в режим повышенной активности. И постоянная выработка гормонов стресса, в том числе адреналина, приводит к сужению сосудов. Причем – не к однократному, а постоянному.

- Каким образом современная медицина исследует работу надпочечников?

- Точно оценить работу надпочечников – задача на сегодняшний день весьма трудоемкая. Мировая медицина знает очень немного таких способов, все они достаточно сложны и малоинформативны. Однако нам удалось найти относительно простой метод определения состояния надпочечников. Нами разработан двойной динамический тест на гормоны стресса. Если кратко, то суть его такова: человек сдает анализ крови на гормоны стресса (адреналин, норадреналин, дофамин). После чего он получает некоторое стрессовое воздействие (например, ему предлагается прослушать волнующую, тревожную музыку), а затем он повторно сдает кровь на гормоны стресса. Таким образом, мы получаем возможность сравнить уровень этих гормонов до и после процедуры, и оценить реакцию надпочечников на стресс. По разнице уровней гормонов стресса можно сказать, насколько нарушена работа надпочечников.

- Известно, что женщины страдают головной болью гораздо чаще мужчин. С чем это связано?

- Действительно, по статистике мигренью женщины страдают в 10 раз чаще, чем мужчины. Причина этого - дисбаланс некоторых гормонов. Это обусловлено тем, что у мужчин – один основной половой гормон, тестостерон, а у женщин их два – эстроген и прогестерон. Цикличная «работа» в женском организме этих гормонов-антогонистов влияет на настроение женщины, ее работоспособность, самочувствие, фертильность. И роль надпочечников здесь тоже нельзя недооценивать. Ведь они вырабатывают женские половые гормоны, и нарушение их работы приводит к нарушению гормонального баланса, что и провоцирует головную боль. Многие женщины могут подтвердить: очень часто головная боль у них появляется в предменструальный период.

Еще одной причиной возникновения головной боли могут быть инфекции. Наш головной мозг имеет так называемый гемато-энцефалический барьер, защищающий его от проникновения различных веществ и инфекций. А от нейроинфекций, к сожалению, эта защита не работает. Приведу вам простой пример. У одной из наших пациенток, страдавших головной болью, был выявлен токсоплазмоз – заболевание, переносчиками которого бывают домашние любимцы – кошки. Как выяснилось, у этой женщины действительно в доме жила полосатая красавица.

Если оценивать распространенность всех этих причин, то нейроинфекции встречаются достаточно редко, примерно 1 раз на 300 человек, нарушения гормонального баланса (особенно у женщин) мы отмечаем в каждом третьем случае, а гиперфункцию надпочечников выявляем практически у каждого нашего пациента.

- Но как же избавиться от боли, когда обычные лекарства «от головы» не помогают?

- Если мы считаем, что приступ мигрени – это не обычная головная боль, а, прежде всего, гиперфункция надпочечников, которые постоянно вырабатывают адреналин, буквально «прессингующий» сосуды, то мы должны сначала стабилизировать функцию надпочечников и щитовидной железы. Лишь после этого сосудорасширяющие препараты могут оказать реальную помощь, улучшить микроциркуляцию, повысить снабжение мозга кислородом, глюкозой, другими веществами. Поэтому нужно изменить сам подход к лечению мигрени.

- Что предлагает современная фармакология для лечения мигрени?

- Фармакологи предлагают парадоксальное на первый взгляд решение: купировать приступы мигрени суживающими сосуды препаратами. Логика здесь следующая: если сосуды сужены и их еще дополнительно сужать, возникает эффект «струны», когда по сверхсуженным сосудам к надпочечникам идет обратный сигнал и они немного снижают свою активность, состояние больного стабилизируется и наступает относительное облегчение. Но, к сожалению, те препараты, которые сегодня предлагаются для лечения мигрени, помогают не всегда и действуют лишь некоторое время, так что ситуация далека от стабилизации.

- А чем может помочь ваша клиника?

- Мы можем как выявить точную причину болезни, так и быстро и эффективно помочь пациенту. Для этого мы разработали специальную диагностическую программу «Жизнь без головной боли», поскольку знаем всех «виновников» этого процесса (надпочечники, печень, щитовидная железа, сосуды головного мозга, половые гормоны, инфекции). В этой программе как раз предусмотрено все, чтобы изучить функциональное состояние и качество работы всех проблемных органов, провести все необходимые исследования, чтобы четко дать ответ: в чем же причина головной боли именно у данного пациента.

Программа обследования занимает около 3 часов, после чего человек уходит домой. А через 5-7 рабочих дней, когда все данные обследования попадают на стол врачу, и он проводит системный анализ, мы приглашаем пациента на заключительную консультацию, в ходе которой врач знакомит его с результатами диагностики и рекомендует лечение. Но это я говорю о случаях относительно спокойных, не требующих срочного вмешательства.

- Александр Семенович, а если у человека приступ, то, наверное, говорить о диагностике нелепо. Что же тогда делать?

- Прежде всего, необходимо этот приступ быстро снять. И мы это успешно делаем в нашем дневном стационаре. В течение 2-3 часов мы купируем такие приступы: во-первых, воздействуя на симпато-адреналовую систему (то есть стабилизируя работу щитовидной железы и надпочечников), во-вторых, стабилизируя работу нервной системы, а в-третьих, применяя эффективные сосудорасширяющие препараты. Именно такой алгоритм действий позволяет нам добиваться успеха. Если рецидивы и возникают, то через значительное время, что уже является большим прогрессом при лечении мигрени.

Беседовал Родион БОГДАНОВ

cybermed.ru

ИСТОЧНИК

13

Из рассылки "Нетрадиционная медицина и как помочь развитой медицине в тяжелой борьбе за здоровье людей?"

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ЕЁ ЛЕЧЕНИЕ

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОМАШНЕЙ МЕДИЦИНЫ

Симптом, очень часто встречающийся во врачебной практике. Многие специалисты подразделяют головную боль на две большие группы - первичную и вторичную. Первая из них является, как бы самостоятельной проблемой. В то же время, вторая свидетельствует о наличии какого-то определённого заболевания, например, опухоли или травмы. Однако, другие врачи не считают эту классификацию правильной, и любой вариант головной боли, кроме мигрени, называют вторичной с отличием лишь в том, насколько явным является первичное заболевание.

По разнообразию причин, вызывающих головную боль, последнюю можно сравнить разве что с современным супермаркетом, имеющим товары на любой вкус. Головная боль может возникать вследствие сосудистых нарушений, гипертонической болезни, шейного остеохондроза и радикулита, напряжения затылочных мышц, синуситов, височного артериита, воспаления тройничного нерва, аллергии, кислородной недостаточности, переутомления, стрессов, голода, депрессивного состояния, высокой температуры, травматических повреждений, опухолей головного мозга и других причин.

Локализация головной боли также разнообразна. Она может охватывать всю голову, половину её, или локализоваться в одном месте, например, над глазом или в области виска. Гомеопаты выделяют десятки деталей, определяющих характер головной боли.

Диагноз головной боли устанавливается на основании жалоб больного. Дополнительные рентгеновские, ультразвуковые и компьютерные исследования головы производятся в основном с целью исключения опухоли мозга и травмы при соответствующем анамнезе.

В академической медицине для лечения головной боли используются обезболивающие и противовоспалительные препараты.

В условиях медицинских клиник KHAIBORMED (Израиль) мы проводим разнообразные физиотерапевтические процедуры, направленные на предполагаемую причину боли. Среди них компьютерный массаж-хиропрактика, глубокая гипертермия, инфракрасная и электромагнитная терапия, вакуумная терапия, электронейростимуляция, робото-массаж шиацу и другие.

Подробнее >>>

ИСТОЧНИК

14

Из выпуска от 21-06-2012 рассылки "Subscribe. Здоровье"

МИГРЕНЬ И ДИЕТА

То, что вы едите (или не едите), может быть причиной мигрени. Но и вылечить мигрень тоже можно с помощью еды.

Похудение может в первую очередь сказаться… на голове. По оценкам ученых, более 30% случаев как сильнейшей мигрени, так и более мягких приступов головной боли вызваны именно неправильной диетой и ошибками, совершаемыми в стремлении похудеть. Даже самое незначительное на ваш взгляд изменение в рационе, например падение уровня сахара в крови или отказ от утренней чашечки кофе может привести к тому, что остаток дня вам придется провести в постели с полотенцем на голове. Вот какие привычки или отказ от них могут вызвать головную боль:

Вы голодны

Ограничение калорий может спровоцировать мигрень. Лучше не делать промежутки между приемами пищи слишком длительными и не доводить себя до дикого голода. Голодание вызывает выброс в кровь целой серии самых разных гормонов, схожих с теми, что вызывает стресс. Поэтому обязательно нужно есть каждые 4 часа. Да это и для похудения полезно: таким образом вы поддерживаете скорость обмена веществ, не давая ему замедлиться, а значит, сожжете больше калорий. Старайтесь только не потреблять более 200 калорий за перекус и придерживайтесь принципов здорового питания, тогда ни лишних килограммов, ни приступов головной боли у вас не будет, как бы часто вы ни подходили к холодильнику.

Вы хотите пить

Обезвоживание – одна из самых частых причин мигреней. Эксперты еще не до конца уверены, почему именно, но обычно связывают это с сужением вследствие недостатка воды кровеносных сосудов в мозге, что ведет к недостаточному поступлению в него крови и кислорода. Недополучение электролитов (минеральных солей) тоже может способствовать возникновению головной боли. Кроме того, что у вас появятся головные боли, обезвоживание также тормозит похудение. Как только вы почувствуете приближение возможного приступа мигрени, сразу выпейте два стакана воды. Возможно, это поможет вообще предотвратить начало приступа или ослабит его силу.

Вы увлекаетесь искусственными подсластителями

Согласно исследованиям, некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к сахарозаменителям. Такая чувствительность тоже может провоцировать головные боли. Одним из наиболее потенциально опасных подсластителей в этом плане и наиболее часто упоминаемым является аспартам, который входит в состав многих диетических продуктов и напитков. Если вы подозреваете, что причиной вашей мигрени может являться какой-либо из сахарозаменителей, то ведите в течение нескольких дней пищевой дневник, в котором отмечайте количество употребляемых подсластителей, их вид и свою реакцию на них. Попробуйте также найти альтернативу искусственным сахарозаменителям, например, в виде меда, фруктозы или стевии. Мало того, что эти продукты полезнее химических подсластителей, они еще и полезней самого сахара.

Вы слишком резко ограничили себя в кофеине

Если вы привыкли употреблять много кофеина в виде кофе, крепкого чая, колы, шоколада, энергетических напитков, а потом резко ограничили себя в этих продуктах в стремлении сбросить вес, то у вас может начаться так называемая «кофеиновая ломка». Примерно у половины людей синдром отмены приводит к появлению головных болей, резкому падению давления, головокружению и другим неприятным симптомам. Чтобы этого не произошло, отказывайтесь от кофеиносодержащих продуктов постепенно. Кроме того, сам по себе кофеин не оказывает неблагоприятного воздействия на похудение, наоборот – он даже ускоряет обмен веществ. Другое дело, что кофеиносодержащие продукты часто перегружены углеводами, жирами и искусственными добавками, что делает их мало полезными.

Вы подвержены стрессам

Стресс приводит не только к перееданию и отказу от диеты, но и к появлению головных болей. Когда вы находитесь под сильным давлением обстоятельств, ваш организм высвобождает особые гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые заставляют сосуды мозга сжиматься и тем самым вызывают мигрень. Чтобы этого не произошло, после напряженного трудового дня или обстоятельств, могущих привести к стрессу, нужно максимально расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов или упражнений на дыхание, а также пройтись быстрым шагом некоторое расстояние, либо выполнить несколько несложных физических упражнений. Старайтесь также, чтобы ваше похудение не приводило к стрессу – вносите все изменения в рацион и двигательную активность постепенно, не отказывайтесь полностью от любимых продуктов и привычек, старайтесь больше спать и не беспокойтесь о возможных неудачах или перерывах в потере веса.

Вы дали себе чрезмерную нагрузку

Если вы начинаете заниматься физическими тренировками после длительного перерыва или при занятиях спортом дали себе более интенсивную нагрузку, чем обычно, то у вас могут появиться так называемые нагрузочные головные боли. Причем возникнуть они могут как непосредственно сразу после тренировки, так и несколько часов спустя. Один из методов предотвращения возникновения такой мигрени – хорошенько разогреваться перед занятиями спортом и не допускать чрезмерных перегрузок.

ИСТОЧНИК

15

Семь причин головной боли

Представляем вашему вниманию новую рубрику. В ней врач-ангионевролог, автор книг по здоровому образу жизни, поможет вам разобраться в различных симптомах, которые время от времени осложняют нам жизнь.

Пожалуй, нет такого человека, у которого хотя бы однажды не болела голова. В большинстве своём мы относимся к этой напасти без особой тревоги. Однако в ряде случаев головная боль может быть симптомом серьёзных заболеваний.

Слово – нашему эксперту, доктору медицинских наук Евгению Широкову.

Согласно современной классификации, к головной боли нынче относят и такие жалобы, как ощущение дискомфорта, подташнивание, чувство распирания в черепной коробке. Врачи насчитывают около 100 причин головной боли.

Мигрень

У кого бывает. Мигрень – болезнь преимущественно женская. Представительницы прекрасной половины человечества страдают ею в 2–3 раза чаще мужчин, что многие специалисты связывают с особенностями гормональной, эндокринной и иммунной систем женского организма. Врачи давно обратили внимание на тесную взаимосвязь приступа мигрени с определённой фазой менструального цикла.

Характерные признаки: приступообразное течение, односторонняя локализация (в левой или правой половине головы), нередко сопровождается тошнотой (вплоть до рвоты), светобоязнью. Другой характерный признак мигрени – наличие так называемой ауры (предвестников приступа) в виде определённых запахов, зрительных нарушений (сверкающие точки, зигзаги, искры из глаз). Достигнув своего апогея, болевой приступ (который может длиться до трёх суток) постепенно угасает. Но через какое-то время может вернуться вновь.

Стоит ли тревожиться? Мигрень не представляет опасности, но может существенно снизить качество жизни, поэтому необходимо пройти обследование у врача-невролога, который при необходимости назначит антимигренозные препараты. При мигренозных головных болях обычные анальгетики не действуют. Для их устранения существует специальный класс препаратов – триптаны.

Головная боль напряжения

У кого бывает. Чаще всего головная боль напряжения обусловлена спазмом мышц черепа, шеи, скальпа в результате мышечного напряжения, стресса, длительной работы за компьютером в вынужденной позе.

Характерные признаки: приступообразное течение. Боль чаще всего локализуется в области темени и волосистой части головы (затылка). Может сохраняться длительное время.

Стоит ли тревожиться? Как и мигрень, головная боль напряжения не опасна. Избавиться от неё можно, приняв обезболивающее (нестероидный противовоспалительный препарат), а в дальнейшем постаравшись избегать факторов, которые такую боль провоцируют.

Заболевания шейного отдела позвоночника

У кого бывает. Головная боль – довольно частый спутник остеохондроза и других заболеваний и травм позвоночника.

Характерные признаки: в этом случае стягивающие, давящие, а то и дёргающие, жгучие головные боли локализуются в области затылка и напоминают либо невралгию, либо головную боль напряжения.

Стоит ли волноваться? Непосредственной опасности такие головные боли не представляют. Но разобраться в их причине всё же не помешает. Для этого придётся пройти рентгенографию шейного отдела позвоночника, а при необходимости КТ головного мозга, электроэнцефалограмму.

Помимо нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) для лечения этого вида головных болей может понадобиться массаж, иглорефлексо- и мануальная терапия.

Гипертоническая болезнь

У кого бывает. Такая головная боль носит сосудистый характер и возникает при повышении артериального давления.

Характерные признаки: как правило, это давящие, распирающие боли в области затылка.

Стоит ли волноваться? Волноваться стоит лишь по поводу нестабильного артериального давления. Как только вы его нормализуете, головные боли уйдут.

Опухоль головного мозга, инсульт

У кого бывает. При описанных выше, а также других жизнеугрожающих состояниях (гематома, аневризма, тяжёлая черепно-мозговая травма).

Характерные признаки: интенсивная головная боль возникает мгновенно. Нередко сопровождается потерей ориентации, нарушениями зрения, речи, тошнотой, рвотой.

Стоит ли волноваться? Стоит, поскольку такой приступ может закончиться либо гибелью больного, либо его инвалидизацией. Чем быстрее вы вызовете «скорую», тем лучше. Никаких обезболивающих препаратов, кроме НПВП, до приезда врача принимать нельзя (особенно аспирин, который может спровоцировать внутричерепное кровотечение).

Заболевания внутренних органов

У кого бывает. Очень часто головная боль возникает при заболеваниях желчевыводящих путей, а также у больных с почечной недостаточностью, сахарным диабетом.

Характерные признаки: боль (как правило, в области лба, правого глаза) может быть пульсирующей или постоянной, тупой.

Стоит ли волноваться? Из-за головной боли не стоит. Нужно лечить их причину.

Инфекционные заболевания

У кого бывает. При гриппе, ОРВИ и других инфекционных описанных заболеваниях.

Характерные признаки: сильные, распирающие боли вызваны раздражением мозговых оболочек, которые отекают в ответ на воспаление. Могут сопровождаться высокой температурой, тошнотой, светобоязнью.

Стоит ли волноваться? Волноваться стоит лишь в том случае, если головная боль возникла остро, сопровождается тошнотой и рвотой. В этом случае нужно вызвать «скорую», поскольку такая боль может быть симптомом менингита.

Оригинал Аргументы и Факты

http://subscribe.ru/digest/health/treat … 82849.html


Вы здесь » В ГОСТЯХ У ОЛЬГИ-АЛЁНУШКИ » РАЗНОЕ + ЭТО ИНТЕРЕСНО » Головная боль: причины и способы избавления